Университетская клиника КрасГМУ

Советы офтальмолога: как провести это лето
с пользой для глаз

В пору летних отпусков многие устремляются на море, озера за очередной порцией позитива, солнца, соленого воздуха, степного ветра, за первоклассным отдыхом, который зарядит энергией на весь последующий трудовой год как раз до следующей поездки. Такая поездка несет в себе и оздоровительную, и релаксационную нагрузку, главное правильно к ней подготовиться и взять с собой все необходимое, чтобы в нужный момент под рукой оказались нужные вещи.

Любое путешествие начинается с поиска: куда поехать что посмотреть, где выпить кофе, сколько брать вещей с собой, что из косметики лучше взять, как сохранить прическу в поездке? Сегодня обо всем можно прочитать в популярных тревел-блогах или журналах. А вот вопрос о том, как уберечь глаза от вредных факторов окружающей среды, не обсуждается.

Кстати, если вы отправляетесь на юг или местные курорты с водоемами всей семьей, необходимо позаботиться о защите глаз детей, ведь они наиболее чувствительны к солнцу, ветру, морской соленой воде, воде в реках и озерах. Малыши больше времени проводят на свежем воздухе и редко пользуются очками во время прогулок. Удивительно, но примерно четверть всей солнечной радиации мы получаем до 18 лет, поэтому важно проследить, чтобы ребенок не снимал очки и кепку.

Психологи советуют выбирать аксессуары вместе с сыном или дочкой, ведь если они будут нравиться, то дети не захотят расставаться с ними.


Доказано, что дни, проведенные на природе, солнце, воздухе и с водными процедурами без защиты, могут сказаться на здоровье глаз.

Мы собрали рекомендации, которые помогут защитить глаза даже на отдыхе.

1.Обязательно пользоваться солнцезащитными очками

Любителям горных походов важно помнить: чем выше поднимаешься, тем активнее солнце, а значит, и риск ожога глаз −больше. Каждые сто метров над уровнем моря увеличивают возможность повреждений на 2-3%. Для защиты глаз лучше остановить свой выбор на спортивных очках с самым максимальным фильтром.

Те, кто выбирают для отпуска велотуры по Европе нужно хорошо продумать экипировку. Позаботившись о защите коленей, спины и головы, нельзя забыть и о глазах. Навстречу велотуристу летят пыль и мелкий мусор. Чтобы сохранить зрение и насладиться прогулкой пригодятся также спортивные очки.

Среди жителей больших городов очень стали популярны йога-туры. Для любителей зарядки на морском берегу особое пожелание – помнить о защите глаз на протяжении всего светового дня. В Индии и Тайланде, к примеру, из-за близости к экватору, солнце особенно активно с 7 до 11 утра и с 13 до 17 вечера. Ласковые рассветные и закатные лучи лишь кажутся безвредными, поэтому лучше, если занятия будут проходить в тени деревьев или на веранде. Это касается и пасмурных дней. Тучи пропускают порядка 90% ультрафиолета, и серое небо – вовсе не повод забыть о защите глаз. К слову, для йоги и любых других активностей на свежем воздухе лучше выбрать контактные линзы с UV-фильтром. Заниматься в них будет проще и свободнее. Тем более, что современные модели совсем не ощущаются на глазах.

Если вы предпочитаете поваляться на пляже с любимой книгой. Выбирая шезлонг, остановите свое внимание на местах под зонтиком или навесом. Тем, кто хочет похвастаться красивым загаром по возвращении домой и поэтому пренебрегает зонтиком, лучше отложить книгу на потом. Ведь белая бумага отражает практически все солнечные лучи, и глаза, конечно же, в зоне риска.

2. В любое путешествие обязательно возьмите с собой капли обладающие антисептическим действием.

Антисептические капли помогут справиться с воспалением слизистой оболочки глаза (конъюнктивитом).

Острый конъюнктивит может возникнуть при попадании бактерий в полость глаза, через грязные руки, пыль при ветре, воду в реках и водоемах, бассейнах и морскую воду. Особенно не очень чистыми считаются детские бассейны, и не потому что их не качественно очищают, сами детки их «загрязняют». Постарайтесь убедить малыша больше купаться в море и как можно меньше времени находиться в детском бассейне.

При острых бактериальных конъюнктивитах, появляется чувство песка, инородного тела в глазу, глаз становится красным, веки отечными, появляется отделяемое желтого цвета.

Универсальным препаратом, который можно взять с собой в аптечку , например, является Витабакт 0,05%, его можно применять детям с 0 лет и взрослым. И обязательно проконсультируйтесь в ближайшее время с врачом офтальмологом.

3. Обязательно возьмите с собой увлажняющие капли для глаз.

Увлажняющие капли понадобятся вам и на отдыхе и при дальних перелетах. Капайте капли, пейте больше воды в полете и на отдыхе. Это поможет избежать сухости глаз и избавит от рези. Тем, кто носит контактные линзы на отдыхе и в полете лучше сменить их на очки или однодневную пару.

Можно, например, взять с собой увлажняющие капли на основе гиалуроновой кислоты, например, такие как Хилабак 0,15% или Артелак всплеск Уно.

Артелак® Всплеск Уно выпускается в тюбик — капельницах для одноразового применения по 0,5 мл, удобен на отдыхе и в путешествии.

4. Для дополнительного ухода за веками можем порекомендовать взять с собой в путешествие стерильные салфетки без консервантов для ежедневной гигиены век – это Блефаклин.

Мягко удаляет загрязнения, пыль и остатки макияжа, не вызывая раздражения глаз и повреждения внешнего слоя эпидермиса.

Очищает и увлажняет нежную кожу век. Поскольку Блефаклин не содержит ароматизаторов и жира, его не надо смывать после применения.


Каждое путешествие однажды заканчивается. Очень приятно, впитав миллион положительных эмоций и хорошенько отдохнув, вернуться домой.

Пусть после отпуска у вас останутся только приятные воспоминания! Мы будем рады, если смогли хоть немного вам помочь сделать путешествие комфортным и безопасным.